醍醐灌頂的一句話：從一個激勵、一份療癒開始的簡單力量

Part1  關於自信與快樂
一、您覺得，一生中最重要的事是什麼呢？
二、真正的美食，是一道什麼樣的菜呢？
三、你，就是獨一無二的，千萬不要想變成別人
四、無可取代的神聖價值
五、「能」做的是工作，「想」做的是事業

Part、2  關於珍惜當下
一、只有想不通的人，沒有走不通的路！
二、預定今天要做的事，究竟是為誰而做呢？
三、如果只能再活幾小時，您最想做些什麼呢？
四、打開心、張開眼的體悟眼前的一切吧！
五、活到今天，您覺得自己的人生是悲劇還是喜劇呢？

Part、3  關於遇見真正的自己
一、再忙，也要跟自己說說話！
二、要什麼？不要什麼？您能清楚分辨嗎？
三、拿起紙筆，把心情寫下來吧！
四、幸運的時候，一定要把自己看得很輕
五、孤獨並不寂寞，寂寞並不孤獨
六、一個人搭車、吃飯的時候，您都做些什麼呢？
七、祈求能夠遇見真正的自己

Part、4  關於簡單與幸福
一、記得抬頭仰望近在咫尺的美麗
二、用簡單的心靈來面對複雜的世界！
三、簡單的幸福，才真實！

Part、5  關於面對與接受
一、人生苦短，有什麼想做的事，盡力去做吧！
二、解脫不是放棄，而是接受
三、是好還是壞，幸與不幸，由你來定義！
四、原諒自己的不能原諒
五、人生除了無止盡的比較之外，是不是存在著更有價值的事呢？
六、與痛苦共處的人生修練
七、勇敢的轉身面對黑影吧！

Part、6 關於擁有與失去
一、現在的你，覺得自己是很滿足還是缺很大呢？
二、太貪心，最後就變成什麼都沒有！
三、您是主人？還是僕人呢？
四、人生中的加減乘除

Part、7  關於人生的真相
一、假人說真話，真人說假話
二、錯了，就承認吧，因為認錯的態度已經幫原本的難題先解決了大半！
三、究竟是痛苦還是快樂比較真實？
四、一個人、一件事最原本的樣子是什麼呢？
五、這世上有所謂的「真相」嗎？

Part、8  關於友情與愛情
一、友誼與人脈有什麼不同呢？
二、像星星般的友情！
三、平淡如水的幸福其實是很奢侈的
四、愛情不是拿來放閃的，所有的感受只有自己知道
五、彼此都是彼此的缺口

Part、9  關於終將逝去的青春
一、現在的你，是活著？還是早就死了呢？
二、終將逝去的青春，除了嘆息，我們還能做些什麼呢？
三、不必怨嘆時代變了，而是必須用新的眼界來看新時代！
四、「相由心生」的美麗

Part、10  關於我們所看見的世界究竟是什麼呢？
一、到底我看到了什麼呢？
二、我是誰？我究竟到底是誰？
三、心境→態度→習慣→性格→命運
四、眼見一定為憑嗎？

Part、11  關於情緒管理的智慧與EQ
一、感到快要暴怒的時候，先忍住，否則一定後悔！
二、即將要說出口的話，是不是會比沉默更有價值呢？
三、並不是因為幸福才笑，而是因為笑了，所以幸福！
四、想要讀一個人的心，那就凝視著他的眼睛吧！
五、給別人留餘地，就是給自己留生機
六、「得理」，「饒人」；「理直」，「氣和」

Part、12  關於勇敢與堅強
一、您想要上帝直接賜給我們果實？還是種子呢？
二、千萬不能讓「冒險」從你的人生字典裡消失
三、勇敢的去挑戰不可能！
四、別怕不完美，但要努力的讓缺陷成為可能的資產
五、我若不勇敢，誰替我堅強
六、勇敢總是爆發在…驚覺自己再也沒有什麼可以失去的時候…
Part、13  關於寬廣的心，寬廣的未來
一、放下手機，抬起頭來，走出去吧！
二、 三日不讀書，真的面目可憎！
三、啟程一趟真正的發現之旅
四、讓我們打開新視野來感受眼前的世界吧！
 

序言

想要改變，就從醍醐灌頂的每日一句開始吧！
　　
　　朋友們，回顧一下自己每天的生活，如果扣除了工作之外的時間，您最常做的事是什麼呢？是低頭滑、回LINE、逛臉書、打手遊、追韓劇嗎？每天睡前的一個小時，又都做些什麼呢？是不是覺得每天的生活越來越像在機械化的陀螺旋轉下感到有些不知所云呢？有沒有在不知不覺中，把自己的人生過得變成是上班賺錢、下班花錢、買名牌、跟排隊、PO炫耀文等別人來按讚的重複循環裡呢？
　　
　　的確，網路與智慧型手機的普及徹底的翻轉了我們的生活方式，它帶來了資訊垂手可得的無窮便利，卻也讓無止盡的訊息與連結淹沒了原本天下本無事的簡單生活。我常在想，每天社群網站上大家按讚分享傳來傳去的一大堆文章圖片，究竟大家看進去了多少，有沒有真的進入心坎裡呢？這就像用數位相機拍照的感覺一樣，反正隨便拍也可以隨便刪，什麼都能拍也拍什麼都不奇怪，只不過拍了一大堆之後，躺在記憶體裡的照片又有多少將來可能再拿出來回味的呢？
　　
　　其實很多時候，我們需要的只是該讓自己的腳步慢下來讓心跟上，誠摯的跟心底那個最真實的自己說說話，暫時的離開網路與3C產品的干擾，也許就是簡單的翻開一本書，然後靜下心來細細的品嘗一行字、一段話、一篇文、一個章節，慢慢地咀嚼，這樣就能讓荒蕪茫然的心漸漸沉澱，並讓外在的喧囂擾攘舒緩下來！
　　
　　所以筆者在此邀請您，一同重拾書本所帶來的踏實與沉靜，因為閱讀的本身就是靈魂深化的探索歷程。在這本書的寫作方式上，我把每個人在生命中都可能遇到的難題分成十三大類，每篇都用提綱挈領的方式找出一句能夠立刻打入心坎裡的醍醐話語當成主題，有的是歷史名人的智慧，有些則是在社群裡被瘋傳的文字，我都盡量的將它們有系統的歸類，再加上自己的生命歷練與讀者們分享這些富含哲理的心靈體悟！
　　
　　如果您願意的話，每天只要撥出幾分鐘讓自己醍醐灌頂一下的話，也許只是一個激勵、一份療癒，它就能夠轉化成一個念頭，然後帶給您改變翻轉的無窮力量，期盼與朋友們一起共勉！