【電子書】超牢記憶法

【KINYO】KIHP-2250 智慧溫控快煮杯0.5L

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最強熱水支援,讓你隨時喝熱茶、煮泡麵

  • 270
  • 分類:
    電子書心理勵志
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  • 作者: 彼得.C.布朗 追蹤
  • 出版社: 天下文化 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2015/12/29
  • ※ 本商品不列入大咖方案累消回饋計算

內容簡介

突破學習盲點、固化長期記憶,重新打造大腦
學生、家長和教育者都應該知道的驚人學習方法


自主學習時代,頂尖人士都重視這樣的能力
將高效能記憶法內化為一生受用的習慣
Amazon 學習方法、認知心理類暢銷書;4.8星級讀者評價
兒童青少年心理專家 楊俐容、保長國小校長 周德銘   專文推薦

建立讓你一生受用的記憶習慣
你將學得更好、記得更久,並立即採取行動

許多人相信,智能是與生俱來的,基因已經決定我們無法克服學習的挑戰。事實上,每次學習新的事物,你都在改造大腦──決定智能的因素可以由自己控制。

積極學習,擁抱成功

本書以認知心理學家長達十年「學習及記憶管理」的實驗研究,透過說故事的方式,讓讀者了解並體驗高效率的學習原則,不管你希望做什麼,或成為什麼樣的人,如果你想要有競爭力,掌握學習的能力將會讓你加入戰局並維持不敗。

實驗結果指出,學習被誤解了。我們以為只要「重複閱讀」和「集中練習」就能拿到高分並達成目標,但死記硬背只會存在短期記憶,無法真正記牢。透過研究得知,最成功的學習是那些自己掌控學習的人,費力學習且經歷挫折將改變大腦,產生新連結,建立心智模式並提升能力。以下是任何人都應該習慣且定期實踐的基本學習方法──

從記憶中提取新的學習內容(retrieval):
透過「自我測試」鍛鍊學習系統,取代重複閱讀,成為主要的學習方法。

間隔進行練習(space out practice):
學習不只一次,每次練習間隔一段時間,經由「遺忘」重新強化記憶效果。

交錯學習(interleaved practice):
在不同的問題間切換,打破學習規律,挑戰自我能力。

其他有效且能立刻行動的學習方法,如:詳細闡述法、生成法、反思法、校正法及記憶術…等等。

學習沒有上限。
如果想要超越目前的學習能力,你需要更深入並嘗試不同的策略,運用《超牢記憶法》鍛鍊心智,搭建通往高階、終生學習的穩固橋梁。

作者

彼得C布朗 Peter C. Brown

文字工作者、小說家。

亨利L羅迪格三世 Henry L. Roediger III

華盛頓大學心理學教授及記憶研究實驗室主任,鑽研學習方法。

馬克A麥克丹尼爾 Mark A. McDaniel

華盛頓大學心理學教授及認知、學習與教育整合中心主任;前瞻記憶研究領域權威及腦科學家。

譯者

陳麗玉

輔大英文學系學士和台大新聞碩士,擁有二十餘年的科技、財經、論壇、藝文、旅遊和語言等中英文媒體的相關編輯、翻譯和寫作經歷。譯作包括:《鋼鐵人馬斯克》、《創業計畫實戰指南》、《i狂人賈伯斯》、《30秒搞懂天文學》等二十餘本書。

目錄

推薦序    教育可以很科學    ◎楊俐容
推薦序    自主學習:將高效能學習技巧內化為一輩子受用的智慧 ◎周德銘
前言 
學習被誤解了 
提取記憶
混和練習
擁抱挑戰
避免知識錯覺
超越學習風格
提升你的能力
牢記不忘
注釋

序/導讀

推薦序

教育可以很科學
兒童青少年心理專家楊俐容
 
二十世紀下半葉,拜科技進步之賜,網際網路已經是生活各個層面不可或缺的一部分,「全球化」也成為勢不可當的潮流。在這股趨勢的衝擊下,過去奉「大量複製」與「標準化」為圭臬以因應工業社會需求的傳統教育模式,無論在目標的設定、教學的內容或方法,甚至教師的角色、學校的組織運作等層面,全都面臨嚴峻的挑戰。全球各地要求教育改革的呼聲四起,各式各樣的創新方案也跟著風起雲湧。
   
談到改革,主張「大破大立」的口號如:反對填鴨式教學、死背式學習、標準化測驗,主張自主學習、創新教學、翻轉教育……等,總是能發揮聚光燈的效應,吸引大眾的熱情關注。然而,令人憂心的是,如果只有熱情的理想而沒有冷靜的思考,只有人云亦云的跟隨,沒有關於學習的實證研究做為基礎,那麼教改最後就會如同一場又一場的煙火秀,熱鬧過後只留下些許美好回憶,無法積累成後人可以站立的肩膀。
   
教育是一門藝術,學習卻可以也應該非常科學。「創新」聽起來令人熱血澎湃,但相對辛苦、不討喜,甚至在全球一片教改聲中幾乎成了過街老鼠人人喊打的「知識積累」,卻是生產、創新、解決問題不可或缺的重要元素。有基礎知識和技能,未必就能創新;但沒有基礎知識和技能,就無法進行高層次的綜合分析,也無法具有創造性地去解決問題。《超牢記憶法─記憶管理專家教你過腦不忘的學習力》這本書就是以認知心理學實證研究資料為依據,闡明人類學習與記憶的原則,希望幫助教師從中延伸出實用的教學方法,讓學生更有效能的習得基礎知識與技能,為創新打好堅實的地基。
   
書中提到積極參與、先自行嘗試錯誤再由他人傳授方法、要有先備知識、從更大的脈絡中學習、將新舊素材互相連結而非機械化的學習,可以讓學習更牢固、更有效率等原則,都與新近的教育觀念相去不遠。但每隔幾天練習一次、交錯練習不同類型的問題、多樣化的練習型式,比起密集、不斷重複的練習更有成效,卻完全打破了一般人對於學習歷程的迷思。這些以嚴謹的科學研究資料為依據的結論,對於教師如何安排教學與作業的內容,都有很大的幫助。
   
另外一個令我印象深刻也相當有感的,是「善用測驗可以大幅提升學習成效」的論點。在教改的風潮中,「考試」可說是人人避之唯恐不及的負面語詞。「為考試而讀書」確實不利於長遠的學習,但真正的問題不在於考試,而在於考試的形式,以及我們對待考試的態度。誠如本書作者所言,如果我們不把考試當成評價學生的量尺,而是提供學生練習從記憶中提取知識、讓技能可以鞏固,甚至瞭解自我學習精熟度的機會,也就是把考試當成學習工具,那麼我們就為孩子開啟了另一個高效能的學習管道。
   
如同能力分組教學,確實對學生的學習有利,但如果我們以孩子分在哪一組來評價孩子,那麼孩子在自信與自尊上付出的代價將遠過於他們在學習上的獲得。因此,即使從科學的觀點來看,占比不大的經常性小考是不錯的學習方式,但唯有教師、家長,以及學生自身都能放下對分數的執念,看到能力的成長,這樣的研究成果才能真正貢獻於教育改革。
   
在知識經濟的時代,教育要培養的是多能工作者和終身學習者,而「學習如何學習」(Learn How to Learn)也成為人人必備的大能力。認知心理學是研究人類心智如何運作的科學,這本書嘗試為認知心理學的研究結果與教育上的運用架起一座橋梁。關切教育改革的教師與家長,將能從閱讀中瞭解「人是如何學習與記憶的」,從而發展出更好、更有效的教學,幫助更多孩子發展出高效率的學習方法。

自主學習:將高效能學習技巧內化為一輩子受用的智慧
新北市汐止區保長國小校長  周德銘
 
曾在教學現場上進行過一項有趣的實驗:學期結束前,將一份期中考的試卷,一字不改地針對同一群學生重新施測,結果有極高比例的學生成績呈現退步、甚至於班級平均分數也向下滑落。這樣的結果,令教學者倍感不解:從平時教學的因材施教,到考完試後費心地帶學生逐題檢討,照理說老師已經關照到每位學生的學習情況、也為他們進行知識結構的整理,孩子應已充份理解測驗卷上的學科知識,所以當再次面對同樣的題目時,理應能迎刃而解,重測的成績應優於之前才是,怎麼會在相隔不過數個月的時間,學生就把所學「還給老師」,甚至測得的分數竟比之前的成績更為低落呢?我想當時的疑惑,在這本書裡得到了解答:
 
一項技能或新知識的重複閱讀(rereading text)和集中練習(massed practice),很明顯是各領域學習者都比較喜歡的學習方法,卻也是效果最差的。所謂的集中練習,指的是專心、連續重複某件想要烙印在記憶中的事情,即傳統智慧的「練習、練習、練習」。為了考試死記硬背就是一例。重複閱讀和集中練習提高了熟悉程度,這種熟悉程度被視為精熟的象徵,但是對於真正的精熟或持久性而言,這些方法多半是浪費時間。
 
當學生被分數所宰制、被表象的學業成就所制約,所追求的只是表面性漂亮的成績。所以每輒在大考前,「複習卷」便伴隨著孩子度過了考前生活:教師指定的複習卷、爸媽交付的參考書習題、安親班或補習班一本本的練習冊,造就學生面對千篇一律、雷同的試題時,幾乎可以不加思索、機械性地填入正確答案,但孩子對學習內容缺乏理解與內化、無法成為自主的學習者,終究無法將「所學」連結至「所知」,更不能讓學習產生意義。這樣的推論,也符應本書所強調「重覆本身並不能產生良好的長期記憶,只依靠一再地重覆練習,通常無法讓記憶深植於腦海中,同時也無助於持久學習」的主張。
   
這本書源於十一位認知心理學家在為期十年的一項有關「運用認知心理學來強化教育實踐」之研究,由兩位華盛頓大學的心理系教授暨一位小說家合著,採取說故事的方式,說明學習和記憶是如何運作;也透過研究案例闡述高效率學習的理念,同時亦提供學習者「過腦不忘」的運用法則。全書強調有效能的學習者應秉除只會發揮短期記憶效果的「重複閱讀」(rereading text)和「集中練習」(massed practice),反之應充分運用各種形式的記憶「提取練習」(retrieval practice),像是課堂後的小考和自我測試,將幫助學習者專注於課堂內容的核心原理、並強化自身對新知和技能的學習,所獲得的學習效果也將遠勝於重複閱讀課文的慣用方式;亦如:將一項作業「間隔開來練習」(space out practice),間隔期間或許會對學習的內容感到有點生疏,但運用一些認知努力回想,在稍微遺忘之後提取曾經所學的記憶,將強化神經路徑,使得神經通路倍增,之後知識能夠透過這些神經通路被提取出來,帶來重新激發固化、進一步強化記憶的效果。此外,交錯練習不同但相關的主題或技能;在別人教你答案之前,自己先嘗試解決問題;運用向自己提問的「反思練習」;用自己的話語指知識解釋給別人聽的「詳細闡述法」等,都是本書中透過實證研究後所驗證的有效學習方法,值得讀者細細品味。

台灣自九○年代啟動教改以來,改革的主軸逐漸聚焦在孩子的學習,近期倡導的「學習共同體」、「學思達」、「翻轉教室」等,更是促使教師能進行有效教學、改變傳統的教師單向講述、學生被動聽講的教學型態,將課堂轉化成「學生主動學習」的教學樣貌,藉以激發孩子的學習熱忱、提昇學生的學習成效。

「學習的責任在個人,最成功的學生是那些能掌握自己學習的人」,樂見在強調「學生自主學習」的年代裡,有這本教導學習者「超牢記憶─成功學習」的書籍被翻譯成中文,讓現場教師能透過本書闡述的原則,幫助學生在課堂上學習得更好。更期待本書的上市,能讓孩子們在這個知識半衰期急遽縮短的資訊世界裡,有機會習得一套高效能的學習技巧,用最省時省力的方式,將繁雜的資料與資訊去蕪存菁,內化為自己一輩子受用的智慧能力。

前言

人們通常用錯誤的方式學習。關於如何學習和記憶的實證研究顯示,多數被奉為圭臬的學習方式,都只是白費力氣。即便是以學習為主業的大學和醫學院學生,他們所仰賴的學習技巧也非常不理想。儘管如此,對於這個可以回溯至一百二十五年前、近幾年成果特別豐碩的研究領域,已經產生大量的深入了解,形成一門日益增長的學習科學:高效率、以證據為基礎的方法,取代根植於理論、傳統知識和直覺的、較無效率但普遍為人所接受的做法。但是有一個不利因素隱藏於其中:最有效的學習方法並不是憑直覺獲得的。 
 
我們(羅迪格和麥克丹尼爾)是認知科學家,致力於研究學習和記憶;布朗則是說故事的人。我們一起合作說明學習和記憶如何

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • ISBN
    • 9789863209089
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 336
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

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