搞懂內分泌,練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單,打造這輩子都胖不了

不用任何瘦身產品、不需要餓肚子的科學減重法,在家身體力行就會瘦!

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  • 分類:
    中文書醫療保健疾病百科免疫/內科
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  • 作者: 蔡明劼 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 高寶 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2021/07/01

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作者/書店員導讀/名人導讀

瘦身的方法百百種,為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的?
為什麼老是減不來?好不容易減下來的又快速復胖?
內分泌?新陳代謝?對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞?
想要身體健康、終結肥胖,就應該要回到源頭:了解內分泌和新陳代謝,並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態,找回身體的平衡。
蔡醫師提供具有科學根據的工具,兼顧理論面與執行面,讓你想瘦就瘦一輩子。

內容簡介

\內分泌真相!/
\迷思破解!/


★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子,幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法,在家身體力行就會瘦!★★★

․瘦身的方法百百種,為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的? 
․減肥成功的人那麼多,為什麼你卻老是減不下來,或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去?
․內分泌?新陳代謝?對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞?

以上問題答案是:
․因為身處資訊爆炸的時代,所有的減肥方式都能在網路上找到,但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。
․因為對內分泌的不了解,想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝?買!吃那個可以改善內分泌失調?吃!兜了一大圈,最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。
 
其實,內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了,而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡,導致疾病叢生、體重失控。

因此,想要身體健康、或者終結肥胖,就應該要回到源頭:了解內分泌和新陳代謝,並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態,找回身體的平衡。「內分泌新陳代謝專科醫師」蔡明劼提供具有科學根據的工具,兼顧理論面與執行面,讓你想瘦就瘦一輩子。

1★內分泌失調的真相大公開!用飲食和運動就能掌控代謝。
2★直面現實,99.99%的肥胖都源自「吃太多」!!想瘦下來的第一步就是不找藉口。
3★別當食盲!學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少?
4★節食?斷醣?生酮?減肥藥?深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。

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減重醫師/國際認證運動營養專家—蕭捷健
成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任—戴大為
醫師—謝鎮陽
▲以上依照姓氏筆畫少到多順序排列

作者

蔡明劼

原本只想幫助深受肥胖所苦的三高患者,於是認真研發出一套不吃減肥藥、不用瘦身產品、不餓肚子也能減肥的健康瘦身課程。天然毒舌的教學風格,透過網路傳播居然大受歡迎,意外變成了婦女的救星、減重界的硫酸天王。
臉書:www.facebook.com/Dr.HealthFitness/

[學歷]
國立臺灣大學醫學系
 
[經歷]
臺大醫院 實習醫師
成大醫院 內科部住院醫師
成大醫院 兼任主治醫師
內分泌新陳代謝專科醫師
肥胖症專科醫師

糖尿病衛教師證照

C級健身指導員證照
 
[現任]
高雄市陳顯明診所副院長
蔡醫師線上瘦身社團創辦人

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789865061739
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 224
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

商品評價

(共2 則好評)
  • 85********395 說:
    2022-04-22
    減肥可以?是現代人的全民運動,
    人們終其一生都在為減肥奮鬥,
    尤其是現在減肥方法千其百怪,
    但最最最基本的就是瞭解自己的身體,
    從最根本的下手,
    蔡醫師的書就這麼一針見血的點出了這個道理!
  • el**irs 說:
    2021-07-15
    這本書的內容很專業,知識量紮實,寫得很清楚又帶有幽默詼諧感,印刷排版也很舒服好讀,讀完有釐清一些對於減重的觀念,值得一讀
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